20 segundos

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Buenos días desde mis lunes en Facebook, hoy os voy a hablar de una regla que puede ayudaros a la hora de incorporar hábitos nuevos 🙂 🙂 . Muchas veces tenemos la sensación de que hemos fracasado cuando algo que pensamos que es importante no lo ponemos en marcha. Ante esta situación lo PRIMERO es pensar, si lo nuevo que queremos incorporar realmente nos aporta un beneficio. Lo SEGUNDO es ser conscientes de cómo ese habito va a mejorar otros aspectos de nuestra vida y enumerarlos y escribirlos. Lo TERCERO es pensar que el fracaso al intentarlo y no conseguirlo, la mayoría de veces se debe a que hemos diseñado mal el procedimiento para alcanzarlo. Una vez tengamos claras estas premisas, la CUARTA premisa que nos puede ayudar es contárselo a alguien que sea un referente para nosotros y que nos ayude a recordarnos el hábito que queremos incorporar. Y POR ULTIMO premiarnos cuando lo hayamos iniciado, mientras lo estemos consiguiendo y cuando se convierta en un hábito. Y AHORA VIENE LA REGLA que puede ayudarte a incorporar hábitos. La regla consiste en poner a menos de 20 segundos de nuestro alcance todo aquello que nos va a facilitar poner en marcha el nuevo hábito y evitar resistencias. Aquí os dejo con un ejemplo. Yo para comer lo mas sano posible todas las noches y no comer lo primero que encuentre por la nevera 🙂 🙂 , cuando salgo de casa por las mañanas dejo la lechuga fresca en el cuarto peldaño de la escalera para tropezarme con ella, en otro tomates de temporada, en otro cebollita tierna, en otro zanahoria, en otro remolacha, en otro aguacate, en otro queso fresco y en el último peldaño y esto es lo mas importante una nota tamaño folio con boli verde que dice: “ Pascual prepararte ahora la ensalada “ 🙂 🙂 Si no lo conseguís a la primera, lo conseguiréis a la segunda, o a la tercera 🙂 🙂. Yo lo he conseguido , ahora bien también me ha ayudado el no tener nada mas sugerente en la nevera 🙂 🙂 Que tengáis una entrada muy Feliz de Febrero :):).